Cultiver votre bien être tout en s'amusant

Stimuler votre concentration

Améliorer votre bien être mental et physique

Rester en forme avec son corps et ses émotion

   Entretenir sa mémoire et concentration

Eveillez vos sens

Maintenez une bonne mobilité avec des mouvements doux adaptés aux capacités de chacun(e)

                                                                           

                                                                                                            

Pendre conscience des impacts physiques et émotionnels (épuisement, sommeil, fatigue, confiance en soi et conscience de soi, stress, ….) pour renforcer ses propres ressources pour mieux se protéger

S’autoriser à souffler pour régénérer ses ressources et éviter l’épuisement

Pour un quotidien plus serein

Libérer les tensions corporelles ,bien respirer pour une meilleure détente 

Mieux gérer son sommeil,

Activer son énergie, sa concentration,

Mieux gérer son stress et ses émotions

Mieux dormir, pour mieux appréhender la journée

Prendre conscience de soi, de ses besoins pour y répondre

Renforcer sa confiance en soi

Comprendre ses émotions pour mieux les gérer

 Lâcher prise