La sophrologie pour vous accompagner à vous libérer des effets du tabac

Lors de votre première séance, je vous accueille et vous écoute  en toute bienveillance .

Lors de cet échange  vous prenez le temps de partager vos motivations, vos ressources pour arrêter le tabac , et, pourquoi vous souhaitez arrêter de fumer

Je vous accompagne ensuite vers une séance de sophrologie

pour vous permettre d'évacuer des tensions physiques et émotionnelles,  de vous concentrer sur votre respiration et d'accueillir votre détente en pleine conscience lors d'une visualisation positive

Suite à votre objectif et à vos ressouces, je personnalise vos futures séances afin de vous accompagner vers la libération émotionnelle et physique de l'arrêt du tabac .

Sans vous, rien n'est possible

Votre participation , votre implication active et en pleine conscience sont nécessaires pour continuer ensemble votre accompagnement. 

• un temps d'échange
• suivi, d'une relaxation dynamique choisie en fonction de votre objectif et évolutive
• relaxation corporelle
• une visualisation (méditation) positive  (elle évolue en fonction de votre avancée)
• une écoute en pleine conscience de vos sensations corporelles, émotionnelles
• pour revenir en fin de séance sur l'ici et maintenant