A l'aide d'outils ludiques, comme des respirations,  de la relaxation et d'autres techniques

la sophrologie diminue le stress, l'anxiété, soulage les effets du vieillissement tels que les troubles du sommeil, de la concentration

 la sophrologie améliore ses fonctions cognitives notamment l'attention, elle

permet de mieux gérer ses émotions, de renforcer la confiance en soi

La sophrologie peut aider pour l 'acceptation de son âge, de ses changements physique et environnementaux

Elle permet de calmer les tensions corporelles pour apaiser le mental de renforcer le positif dans son quotidien

Grâce à des mouvements doux adaptés aux capacités de chacun, la sophrologie permet de maintenir une mobilité, un équilibre physique