"concevoir et animer des ateliers pour sensibiliser votre public  et dynamiser leur santé mentale"

Public Cible :

Responsable d'animation, éducateurs, animateurs, responsables d'associations,  Ecole de bien être ou toute personne souhaitant animer des ateliers de gestion du stress.

Durée :

2 jours (ou ajustable selon les besoins) ou 4 demi journées

 2 jours :9H 00 à 12H30 et 13H30 à 17H00

4 demi journées de 3H30 chacune à définir selon les disponibilités

Outils pédagogiques :

Apports théoriques et pratiques.

Ateliers interactifs et participatifs.

Études de cas et mises en situation.

Échanges d'expériences et de bonnes pratiques.

Matériel Fournis :

Supports de formation (présentations, fiches pratiques). diaporama( besoin d'un vidéoprojecteur)

Certificat de participation à la fin de la formation.

Objectif : sensibiliser son public pour dynamiser leur santé mentale

Objectif général :

Permettre aux participants de développer des compétences et des stratégies pratiques pour améliorer leur bien-être mental, renforcer leur résilience et gérer le stress au quotidien.

Objectifs spécifiques :

Prendre conscience de son état mental :

Identifier les facteurs de stress et les émotions négatives.

Acquérir des techniques de gestion du stress :

Apprendre des techniques de relaxation, de respiration et de détente corporelle

Mettre en pratique des méthodes de gestion du temps et de priorisation des tâches.

Promouvoir des habitudes de vie saines :

Comprendre l'importance de l'exercice physique, de la nutrition et du sommeil sur la santé mentale.

Élaborer un plan d'action personnel pour intégrer ces habitudes dans la vie quotidienne.

Favoriser la résilience et l'optimisme :

Identifier et cultiver des pensées positives et des attitudes constructives.

Méthodes pédagogiques :

Ateliers interactifs

Exercices pratiques et mises en situation

Discussions en groupe et partage d'expériences

Supports visuels et documents de référence

Évaluation :

Auto-évaluation des progrès en matière de bien-être mental

Feedback des participants sur les techniques apprises et leur application dans la vie quotidienne

Cet objectif de formation peut être adapté en fonction de votre public cible et de la durée de la formation. N'hésitez pas à me dire si vous avez besoin d'autres précisions ou d'ajouts !